2024年8月– date –

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットに対する考え方についてお話ししていきます。 一般的にダイエット情報というのは「〜で痩せた！」「〜が効果的！」というようなものが大半です。 もちろん、栄養やエクササイズ効率の視点は...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 この前、産後の患者さんとダイエットの話になったのですが、その方は以前にパーソナルジムに通っていたんですね。 目的としては産後の体型崩れを改善するためにカラダを引き締めること。 筋肉を増やすのは重...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 ダイエットをする際、食事改善をしていく順番はかなり重要になります。 SNSで溢れる断片的な情報を取り入れすぎてしまうと、知識が一本の軸に繋がらず 「何から変えていけばいいかわからない・・・」という事...