こんにちは！パーソナルジムShinの飯島です。
当ジムは他社とは少し違うコンセプトでクライアント様の対応をさせていただいております。トレーニング内容自体は基本を大事にしていていますが、カラダ作りに関しては一般的なパーソナルジムのイメージと考えが異なります。
「パーソナルジムでダイエット」というと、「短期間で10キロ減量」「厳しい食事制限で激痩せ」というイメージがあるのではないでしょうか？
もちろん、このように短期間で自分を変えるという考えはアリだと思います。ただ、当ジムではじっくりと少しずつ理想のカラダに近づいていただく考えをベースにプログラムを構成しています。
リバウンドしない「習慣」を身につけていただきたい
カラダの仕組みとして、急激に変化した体重はすぐに元の体重に戻ろうとします。これは、急な変化をカラダが危険だと認識するからです。一定の体重を維持しようという反応が起きるため、正しい知識がないとすぐにリバウンドしてしまいます。
「我慢しているうちは痩せるけど、気持ちが切れたらリバウンドする」という状態では、ただ根性に依存するだけなので合理的ではありません。これが、パーソナルジムに行ってもリバウンドしてしまう方が多い理由です。
こういった背景から、サポート終了後も体型を理想に近づいていける「知識」というものを身につけていただきたいと強く想っております。
最初から「卒業」を目指したプログラム
一般的なパーソナルジムでは「サポート期間中にどれだけ痩せられるか？」という視点でプログラムが作成されます。サポート期間中だけ頑張るという意識では、終了後は必ず反動が出ます。その先にリバウンドがあるのは明白です。
逆に当ジムでは「サポート期間中にどれだけ自分に合ったルーティンを確立できるか？」を重要視しています。まず取り組むことは食事内容の見直しですが、無駄なものを徹底して排除することはしません。
ダイエット成功には「継続」が最も重要なので、急激な変化ではなく徐々に無駄を削っていく方針です。その過程で体重・体脂肪の変化率をチェックし、さらに無駄を削るのか？食事を減らさず運動量を増やすのか？など、一人一人の生活習慣に合ったプログラムを随時修正していきます。
テストを繰り返しながら「サポート終了後もこれなら1人で管理できそう！」というところまで落とし込むことが非常に大事です。
「これはカロリーが高いからダメ」「外食は太りやすいからダメ」というような一方的に正解を押し付けた指導はいたしません。「この食品にするなら○○を減らしてみましょう」「外食時は○○を選ぶとカロリーを抑えられます」というようなアドバイスをさせていきながら、知識を身につけていただく内容になっています。
継続できるダイエットが最強
テレビやSNSなどが原因だと思いますが、「短期間で一気に痩せることが価値が高い」というイメージが一般化しています。
医学的な視点では急激な変化よりも徐々に変化する方がカラダへの負担も少なく、リバウンドリスクも低くなります。カラダ本来の機能から見ると、時間をかけてダイエットすることが理想です。
一回身につけたスキルは一生使えます。ダイエットサポートが終了してもカラダ作りは続くため、正しい知識を手に入れるなら早いほどメリットが大きいです。
本気でカラダを変えたい方へ
自分を変えようと意識の高い方ほど自分で勉強されますが、いまはダイエット情報が氾濫しているため「何を信じたらいいかわからない・・・」という状態に陥っている方が非常に多いです。
これは正しい知識があれば防げます。カラダの原理原則を理解できれば、自分に合ったもの・合わないものが選別ができるようになります。○○ダイエット！のようなテクニックは場合によっては必要なことがありますが、最も重要なのはカラダの構造を理解することです。
「食事制限とハードトレーニングで無理して痩せる」というのではなく、無理なくカラダを変えたい方はぜひパーソナルジムShinへご相談ください！
基本的に当ジムのコースを受ける前に必ず体験コースを受講していただいております。それは「本当に自分に合った内容なのか？」というものは、実際に体験しないとわからないからです。
「思ってたのと違う！」というようなトラブルを避けるため、当ジムのサポート内容に納得をしていただいてから正規コースに移行する形を取らせていただきます。
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