経歴
平成5年生まれ 藤沢市出身
取得資格：鍼灸あんまマッサージ師
2019年〜Shin整骨院入社
2021年～パーソナルジムShinのスタッフを任される
専門分野：パーソナルトレーニング・鍼灸マッサージ
趣味：草野球（高校時代4番キャッチャー）
挨拶
こんにちは！パーソナルジムShinの飯島悟です。
実は、私はパーソナルトレーナーでもあり現役の鍼灸師でもあります。医学的な知識があることが強みであるため、腰や膝を痛めてお身体に不安を抱えている方もサポート可能です！
私がパーソナルトレーナーになったきっかけは自分自身の体型を変えた経験にあります。
不摂生によって崩れた体型
いまでは継続したトレーニングによってトレーナー活動ができるまでになりましたが、以前は不摂生が当たり前になっていて、体重は80キロを超えて体脂肪は20％後半までになっていました。
「このままではマズイ！」という危機感からダイエットを開始しました。学生時代は野球をやってたので体型が崩れることはありませんでしたが、運動量が減ることで大きく体型が崩れてしまったのはショックだったのを覚えています。
ちょうどその頃にShin整骨院（当ジムと同じ系列）で働き始めていたので、「太ったカラダでは患者様へのアドバイスに説得力がなくなる」と思って必死に頑張りました。
これが太っていたときです。顔の大きさがはっきりわかりますね（笑）
メディアの情報はあまり参考にならないと感じたこと
ダイエットで失敗を繰り返す方のほとんどはメディアの情報に振り回されていますが、当時は私も同じでした。
「有酸素運動がいい」
「食事量を減らす」
「糖質制限がいい」
「夜遅くの食事はNG」
など、みなさん一度は試したであろうダイエット方法は私も一通りやりました。ただ、頑張ったわりに大きな効果を得られませんでした。
ただ、表面的なテクニックをマネしただけでは根本的な改善にはつながらないことを痛感しました。
適切な栄養素が足りない状態で、さらに筋肉を付けることもできていなかったので、久しぶりに会った友人からは「病気してた？」と言われる始末・・・
短期間で無理に食事制限をしたダイエット方法だったのでタンパク質は足りておらず、ただ病的に痩せただけでした。
体力も低下して肌荒れも悪化したため、いかに栄養摂取が重要なのか身をもって感じました。
結局は「基本」が全て
崩れた体型を改善しようとさまざなテクニックを試してみましたが、どれも上手くいきませんでした。そこで基本に立ち返ってみました。
・高タンパクの食事
・バランスの取れた食事
・脂肪分を減らす
・極端な食事制限をしない
・有酸素だけでなく筋トレを増やす
このような「当たり前のダイエット方法」に切り替えました。
つまらない内容に感じると思いますが、結局は「基本」が最強でした。今までは痩せたり太ったりを繰り返していましたが、生活習慣を正したことで体型が崩れなくなりました。これはずっと節制しているわけではなく、好きなものを食べる日も多くあります。要は、食生活や運動のメリハリをつければストレスを溜めずに過ごせます。
有酸素運動を減らし、筋トレを増やしたことで時短も達成でき、休日にやっている野球のときもパフォーマンスがアップしました。
ただ痩せるのではなく、健康的に痩せることでさまざまな場面でプラス作用を実感しています。
ダイエットを成功させるには知識で決まる
生活習慣を変えるとき、大なり小なりストレスは発生します。このときに知識があれば「このあとどうなるのか？」ということがわかります。我慢の先にどうなるかわからない不安が大きければストレスが大きくなり、継続できなくなってしまいます。
やはり自己流でダイエットすると自分に合った正しいやり方やカラダの構造を無視したテクニックに走りがちです。本気でカラダを変えたいなら専門家のサポートは必須だと思います。これは私自身の体験から言い切れます。
なかなか上手く痩せることができない方へ
ダイエットやボディメイクは原理原則がわかればスムーズに目標を達成できます。実際にサポートをさせていただいているときに「思ったより我慢しなくても痩せるんですね！」「健康診断で数値が正常に戻りました！」というお声をいただくと、非常にやりがいを感じます。
・運動や食事が重要なのはわかるけど何から改善すればいいかわからない
・情報が溢れていて何を選択すればいいかわからない
・運動経験がなくてジム通いする自信がない
このような方は今すぐご相談ください！
ほとんどの方が運動初心者で、最初は腹筋が１回もできない状態からスタートする方も多いくらいです。
マンツーマンで取り組むのが最短・最速で結果を出すことができますので、ぜひ興味がある方は体験コースを受講しにきてください！