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国家資格取得者が医学的な視点でダイエットをサポートします。
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ダイエット
空腹時はダイエットのゴールデンタイム!?痩せるメカニズムを解説
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくなりますよね?気持ちはよくわかりますが...
2021年8月29日
439
ダイエット
なぜ、2人目の出産後はダイエットしても痩せにくいのか?
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「出産後の体型崩れ」について解説していきます。 私はパーソナルトレーナーとしての活動に加え、整骨院も経営しています。そこでは産後の骨盤矯正をすることが多いのですが、「産後太り」に悩んでいる方...
2021年8月30日
391
ダイエット
ダイエットにおいて「偏食」は悪なのか?
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「偏食」について書いていこうと思います。 基本的に偏食=悪というイメージはないでしょうか? これは幼少期から「好き嫌いせずに食べましょう」という教育の影響だと思います。 私の時代は学校給食で...
2024年5月11日
136
ダイエット
授乳中はダイエットしない方がいい?産後によくある悩みを解説
こんにちは! Shin整骨院の飯島です。 当ジムでは産後ダイエットで来店される方が非常に多いです。 その際、「授乳中なので食事制限しない方がいいですか?」「授乳が終わったらダイエットしよた方がいいですか?」という内容が多いです。 これは妊娠中の...
2021年11月12日
85
ダイエット
いきなり食事量を減らしてはいけない理由とは?
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回のテーマはダイエット中の食事量です。 実は、ほとんどの方が「ダイエット=食事を減らす」と思い込んでいます。 あなたもこのような考えではありませんか? もし、このような考えであれば要注意です。 ...
2024年4月26日
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ダイエット
ジムの入会金ってなに?闇を暴露!
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はジム経営における「入会金」について取り上げていこうと思います。 スポーツクラブでもパーソナルジムでも入会金って当たり前にありますよね? そして頻繁に「今月なら入会金無料!」というのも見かけ...
2024年5月2日
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ダイエット
【ダイエット】1ヶ月でマイナス10キロ痩せることは可能なのか?
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 先日、「1ヶ月で10キロ減らしたいです!」というダイエット相談を受けました。実はよくこういった相談を受けるのですが、基本的に「それはやめた方がいいです」というスタンスをとっています。 細かく言うと、...
2021年8月25日
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ダイエット
40キロ台に突入した方の食事写真を大公開!
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットサポートを受講された方のデータを公開させていただきます。 実際の食事写真の掲載許可もいただいたので、非常に貴重なデータです! ぜひ、参考にしていただければと思います! 基本情報 50...
2024年4月27日
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ダイエット
ダイエットは「思考」が9割
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回のテーマは「思考」です。 ちょっとざっくりした表現にはなってしまいますが、私はダイエットに限らず仕事も含めて全て思考が重要だと考えています。 なぜなら思考の結果が言葉に出るし、行動にも現れる...
2025年2月6日
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ダイエット
ダイエットで脂肪1キロ減らすには○○○○カロリー必要!?
こんにちは! 今回は「脂肪」を減らすために必要なカロリー数について解説していきます。 「あと体重を5キロ減らしたい」「理想の体重まであと10キロ」という方は多いと思います。ただ、脂肪を1キロ減らすのに必要なカロリー数は意外に知られていませんが...
2021年8月18日
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