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ダイエット

カラダの炎症がダイエットを停滞させる理由

2022.12.31 shin

こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はカラダの「炎症」とダイエットの関係について解説していきます。 パッと聞いた瞬間に「炎症とダイエットってどうつながるの?」と思うかもしれません。 一般的な認識ではダイ…

ダイエット

「トレーニングしてもまた筋肉が落ちたらもったいない・・・」と思っている方へ

2022.07.09 shin

こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 ダイエットやエクササイズに関する相談をよく受けますが、その中でも「ジムに行きたいけど、また体型が戻ったり筋肉が落ちたりしたらもったいない・・・」という相談が多いです。 たし…

ダイエット

【ダイエット】性格によってベストな食事改善方法が変わる?

2022.06.10 shin

こんにちは!飯島です。 ダイエットでは「○○を食べるのがオススメ」「○○ならいくら食べてもいい」など、食事改善に関する情報は溢れています。 ただ、ダイエット方法は個人によって向き不向きがあります。体質や食事量の多さなどを…

エクササイズ

なぜ産後は脚が太くなる?妊娠前の体型を取り戻すエクササイズを解説!

2022.05.04 shin

こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 当ジムには産後ダイエットで来店される方が多くいらっしゃいますが、体型崩れで悩んでいる方が大半です。その中でもとくに「脚」に関する悩みが多く見られます。 そこで今回は出産後に…

ダイエット

ダイエット中の麺類は危険?麺類の太りにくい食べ方を解説

2022.03.30 shin

こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 いきなりですが、麺類好きですか?ラーメンやパスタなどが好きな方は多いと思います。ちなみに私は好きです。 ただ、ダイエット中の麺類は要注意です。 これまで多くのダイエットサポ…

ダイエット

忙しい合間でも作れる簡単ダイエット飯

2022.03.07 shin

こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は普段の知識面をメインにした理論ではなく、食事の一例をテーマにしてみようと思います。 ダイエットをする上で食事改善は必要不可欠ですが、かなりの確率でタンパク質が不足す…

ダイエット

プロテインダイエットの落とし穴

2022.01.06 shin

こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 今年もよろしくお願いいたします。これからも有益な情報をお伝えできるように頑張ります! さて、お正月明けということで体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか?1月は心…

ダイエット

【ダイエット】食事量が少ないのに痩せない人の特徴

2021.12.15 shin

こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は普段の食事量がそこまで多くないのに、痩せにくい人の特徴について解説していきます。 ダイエットで悩んでいる方の大半は食事量が多かったり、高カロリーの食事が多いことがほ…

エクササイズ

筋肉を太くしない筋トレは可能?ダイエットに効果的なメニューを解説

2021.12.02 shin

こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は筋肉を大きくせずにカラダ引き締めるために必要な知識を解説していきます。 女性のカラダはトレーニングをしても太くなりにくいですが、それでも筋肉を太くしたくないためにト…

ダイエット

授乳中はダイエットしない方がいい?産後によくある悩みを解説

2021.11.12 shin

こんにちは! Shin整骨院の飯島です。 当ジムでは産後ダイエットで来店される方が非常に多いです。 その際、「授乳中なので食事制限しない方がいいですか?」「授乳が終わったらダイエットしよた方がいいですか?」という内容が多…

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