ダイエットではインフルエンサーの全てを信用するな!
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は情報の取捨選択について解説していきます。 この記事を読んでいる方はダイエットはもちろん、美容・健康全般への意識が高い方がほとんどです。 普段からYouTube・イン…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は情報の取捨選択について解説していきます。 この記事を読んでいる方はダイエットはもちろん、美容・健康全般への意識が高い方がほとんどです。 普段からYouTube・イン…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットサポートを受講された方のデータを公開させていただきます。 実際の食事写真の掲載許可もいただいたので、非常に貴重なデータです! ぜひ、参考にしていただければ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回のテーマはダイエット中の食事量です。 実は、ほとんどの方が「ダイエット=食事を減らす」と思い込んでいます。 あなたもこのような考えではありませんか? もし、このような…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「朝食を抜くと太るのか?」について解説していきます。 多くの方は 「朝食は大事」 「朝食を抜くのは健康に悪い」 こういったイメージがあると思います。 では、ダイエッ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットをする際に必須である「体重管理」について解説していきます。 まず、ダイエットに取り組む際に「自分の体重がどう変化するか」 ということを具体的に知っておく必…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「詐欺サプリ」の実態についてお話しようと思います。 最近、ネット記事の中やYouTube広告などでやたら 「1ヶ月でー10キロ!」 「短期間で激痩せ!」 「飲むだけ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は常にダイエットをしているのにカラダが変わらないという方に向けた内容となっています。 大なり小なり心当たりはないでしょうか? この記事を読んでいる方は意識の高い方が多…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 ダイエットサポートをさせていただいていると必ず出てくるのが「炭水化物」の問題。 炭水化物はダイエットの敵 炭水化物をゼロにしないと痩せない こんなイメージはないでしょうか…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は痩せにくい方がやるべき食事改善方法について解説していきます。 「頑張っているのに体重が落ちない・・・」 「食事量が多くないのに痩せない・・・」 こんな悩みを抱えてい…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「基礎体温とダイエットの関係」について解説していきます。 もちろん、ダイエットをする上でエクササイズ&食事制限は必須です。 ただ、基礎代謝をアップさせて脂肪燃焼しや…