毎日トレーニングせずにオフ（休養日）を設けることの重要性について

2021.11.03 shin

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。今回はトレーニングの頻度について解説していきます。「どれくらい頑張れば効果を出せるのか？」ということはトレーニング初心者はわかりにくいので、ぜひ参考にしてく…

ダイエットをする上で「痩せにくい体質」「太りやすい体質」はあるのか？

2021.10.30 shin

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。今回は“体質”について解説していきます。ダイエット相談を受けていると「太りやすい体質なんです」「体質的に痩せないんです」という内容が非常に多いです。結論から…

2021.10.26 shin

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。今回はパーソナルトレーニングに通うメリットについて解説していきます。ジムに行こうと考えている方はダイエットや健康増進を目的にしている場合はほとんどだと思います…

2021.10.21 shin

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。今回はダイエット相談でよくある「有酸素運動」「無酸素運動」について解説していきます。一般的なイメージとしては「ダイエット＝有酸素運動」だと思います。よく私も…

2021.10.14 shin

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。今回は「ダイエット中の肌荒れ」について解説していきます。普段から肌トラブルが一切ないという方は少数派だと思います。大なり小なりお肌に関して悩みのある方が大半…

2021.09.24 shin

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。最近、患者様やダイエットサポートを受けている方から「8時間ダイエットって効果がありますか？」という質問がいくつかあったので、私の意見を書いていこうと思います。 Contents …

2021.09.10 shin

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 9月に入り当ジムでは初回体験コースの割引キャンペーンを実施中です。【9/30まで】初回体験コース（60分）5,000円→1,000円となっています。流れとし…

2021.09.09 shin

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。今回は骨盤のゆがみとダイエットの関係について解説していきます。よく、テレビや雑誌などで「骨盤ダイエット」というキーワードをよく見かけます。それによって「骨盤矯…

2021.09.08 shin

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。今回は食事の時間帯によってダイエットの効率に影響が出るのか？について解説していきます。多くの方が食事の時間帯でダイエット効果に差が出ると考えています。結論から…

2021.09.07 shin

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。今回はよくある質問「筋肉痛のときも運動した方がいいですか？」に対して解説していきます。出産後に運動を頑張っている方やダイエットに取り組んでいる方からよく聞かれ…