こんにちは！personal gym Shinの飯島です。
今回は骨盤のゆがみとダイエットの関係について解説していきます。
よく、テレビや雑誌などで「骨盤ダイエット」というキーワードをよく見かけます。それによって「骨盤矯正をすればどんどん痩せる！」と思う方が多いですが、実際はどうでしょうか？
当院でも産後のゆがみや猫背を改善する目的で通院する方がたくさんいますが、骨盤矯正をすることで痩せやすくなるのは事実だと思います。
なぜ、骨盤矯正をすれば痩せるのか？
まず、骨盤にゆがみが出ると内臓の位置が変わります。具体的には「内臓が下がる」というイメージです。
内臓の位置が正しい位置よりもズレてしまうことで通常よりも内臓機能が落ちてしまいます。それによって、代謝が悪くなって脂肪燃焼効果が落ちてしまいます。
そこで、骨盤矯正をすることで内臓が本来の位置に戻り、代謝機能が高まります。すなわち痩せやすくなる、ということです。
このように骨盤矯正によって”痩せやすい”状態を作ることはできます。しかし、どんどん痩せていくということはないです。
実際に骨盤矯正の施術をしているからわかること
実は、私はジムの他に整骨院も経営しています。
産後骨盤矯正に特化した整骨院です。Shin整骨院
現役の治療家でもあるため、普段から施術をしています。患者様の様子を見ていると骨盤矯正によって１〜３キロ体重が落ちたというお話はよく聞きます。
ただ、”骨盤矯正だけ”では一定のところで停滞します。理由として、減った体重のほとんどは水分だからです。
骨盤矯正によって内臓機能が改善することによって代謝機能が高まり、余分な水分がを出す働きが出てきます。それによって「むくみ」が解消されるパターンが非常に多いです。
むくみが解消されることによって体重が減少するので、それ以上に余分な脂肪などを減らすには、やはり「運動」「食事改善」が重要です。
いつも最終的に行き着くところはそこです（笑）
骨盤のゆがみがあるかを意識してみるべき
ただ、骨盤矯正によって「痩せやすい状態」を作れば運動や食事改善の効果も出やすくなります。なにより。ゆがみが取れてカラダを動かしやすくなるので、ケガの予防になります。
もし、「頑張ってダイエットに取り組んでいるけどイマイチ効果が出ない・・・」という状態であれば、「ゆがみ」がダイエットの効率を悪くしている可能性があります。
・猫背になっていないか？
・立ったときの肩の高さ
・座っているときに足を組んでいないか？
上記のように自分の姿勢をチェックして、ゆがみがあるか意識を向けてみてください。
「骨盤矯正×パーソナルトレーニング」でダイエット効果を高める
personal gym Shinはトレーナー全員が国家資格を持った治療家です。
トレーニングサポートをするだけでは普通のパーソナルジム ですが、当ジムは違います。まずトレーニング前のウォーミングアップ時にゆがみのある部分や痛みのある部位があれば、まずそこを調整します。
ゆがみ・痛みなどをしっかり取り除いたあとにトレーニングを開始するので、ケガの心配がありません。また、骨盤のゆがみを解消することと、トレーニングサポートを同時に受けることができます。
このようなジムは藤沢市湘南台エリアでは他にないコンセプトなので、もし理想のカラダを手に入れたい方はぜひご相談ください！
