エクササイズ 毎日トレーニングせずにオフ(休養日)を設けることの重要性について 2021.11.03 shin こんにちは! personal gym Shinの飯島です。 今回はトレーニングの頻度について解説していきます。 「どれくらい頑張れば効果を出せるのか?」ということはトレーニング初心者はわかりにくいので、ぜひ参考にしてく…