記事一覧

こんにちは！飯島です。 今回は「ホルモンバランス」をテーマにしていきます。実は食事で自らホルモンバランスを乱しているケースが大半です。 「食事と何が関係あるの？」と思うかもしれませんが、根本部分にあるのは間違いなく食事になります。 もちろん...

ダイエット相談を受けていると痩せることが目的なのに、途中から「我慢」が目的になっているケースをよく見かけます。 もちろん、カラダを変えるわけですから一定の制約はありますし、我慢が必要な場面もあります。ただ、目的は「なりたい体型になる」こと...

いまはダイエット情報だけでなく健康情報も溢れているため、「グルテンフリー」というワードも一般的になってきました。 数年前までは健康志向の高い人だけが知っているワードでしたが、いまはグルテンフリーの理屈は抜きにして認知度は相当高いはずです。...

こんにちは！飯島です。 いろいろな方をサポートしてると、一般的な知識が反映される人と反映されない人がいるんですね。 イメージしやすいものでいうとカロリー計算や運動によるダイエット効果です。 要は体質によって個別アプローチが必要ということです...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は 「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくなりますよね？ 気持ちはよくわかりま...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 先日、「次はダイエットで失敗したくないです。何かいいダイエット方法はありますか？」という質問を受けました。 これはみなさん興味のある話だと思います。 もし、こんな方法があったらやってみたいですよ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回のテーマは「思考」です。 ちょっとざっくりした表現にはなってしまいますが、私はダイエットに限らず仕事も含めて全て思考が重要だと考えています。 なぜなら思考の結果が言葉に出るし、行動にも現れる...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエット情報を収集する際に必要な知識を取り上げていきます。 いまいろいろなところで発信されている情報のほとんどが栄養の「摂取量」が基準になっています。 基本的に栄養の必要量は個人によって...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は正月太りについて解説していきます。 毎年、この時期になると年末年始の体重増加の相談を多くいただきます。 悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 結論、そこまで気にしなくていい 年末年始に食...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は一見、ダイエットと関係なさそうな冷え性について解説していきます。 本来はダイエットだけでなくいろいろな面で影響が出るのですが、ダイエットに置き換えるとわかりやすいと思うので深堀した内容を解...