こんまりさんの片付け理論をダイエットに転用する
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットに対する考え方についてお話ししていきます。 一般的にダイエット情報というのは「〜で痩せた!」「〜が効果的!」というようなものが大半です。 もちろん、栄養や…
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こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 ダイエットをする際、食事改善をしていく順番はかなり重要になります。 SNSで溢れる断片的な情報を取り入れすぎてしまうと、知識が一本の軸に繋がらず 「何から変えていけばいい…
こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 出産後の体重や体型がすぐに戻らないと焦ってしまいがちですよね? このとき、無理な食事制限をしてしまうと逆効果になるリスクもあるので注意が必要です。 もちろん、無駄なものはカ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットサポート終了後の方の実例をご紹介します。 ・あえて不摂生ポイントを入れる ・食事写真あり ・体重推移の数字あり という内容なので、非常に有益な情報になっ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回のテーマはダイエット中の食事量です。 実は、ほとんどの方が「ダイエット=食事を減らす」と思い込んでいます。 あなたもこのような考えではありませんか? もし、このような…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は痩せにくい方がやるべき食事改善方法について解説していきます。 「頑張っているのに体重が落ちない・・・」 「食事量が多くないのに痩せない・・・」 こんな悩みを抱えてい…
こんにちは!飯島です。 ダイエットでは「○○を食べるのがオススメ」「○○ならいくら食べてもいい」など、食事改善に関する情報は溢れています。 ただ、ダイエット方法は個人によって向き不向きがあります。体質や食事量の多さなどを…