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こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 先日ボディメイクの大会に出場してきました。 ただ出場するだけではもったいないので、趣味でもある人体実験をいろいろとやってみました。 皆さまのダイエットにも転換できるものも多いので、ぜひ最後までチ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は運動しているにもかかわらず、なかなか効果が出ない方が知っておくべき内容になります。 もし 「ウォーキングしてるのに痩せない」 「ジムに行っているのに体重が変わらない」 「家でエクササイズして...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットをする際の「食事回数」について解説していきます。 結論から言いますと、食事回数を増やしても減らしてもダイエットを成功させることは可能です。 このとき重要なのは、１日トータルの摂取...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 先日、ダイエットサポートを検討している方から相談を受けました。いま抱えている悩みは「痩せたい気持ちはあるけど節制をずっと継続できる自信がない・・・」というものです。 私は基本的に継続できなければ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 ちょっと前に同業者の方からセミナー依頼を受けたのでオンラインで開催してきました。 内容としては「治療院がダイエットサポートをする上で必要なこと」と、私が実際に行っている内容やノウハウについて話し...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 私は多くの方のダイエットサポートをしてきましたが、初めてダイエットに挑戦する人をサポートしたことはありません。 全員、ダイエットで失敗経験がある方です。 その際、ダイエットで挫折した方のほとんど...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はジム経営における「入会金」について取り上げていこうと思います。 スポーツクラブでもパーソナルジムでも入会金って当たり前にありますよね？ そして頻繁に「今月なら入会金無料！」というのも見かけ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は情報の取捨選択について解説していきます。 この記事を読んでいる方はダイエットはもちろん、美容・健康全般への意識が高い方がほとんどです。 普段からYouTube・インスタなどを駆使して情報を取り入れ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回のテーマはダイエット中の食事量です。 実は、ほとんどの方が「ダイエット＝食事を減らす」と思い込んでいます。 あなたもこのような考えではありませんか？ もし、このような考えであれば要注意です。 ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「朝食を抜くと太るのか？」について解説していきます。 多くの方は 「朝食は大事」 「朝食を抜くのは健康に悪い」 こういったイメージがあると思います。 では、ダイエット中でも朝食はしっかり食べる...