こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 「脂質=ダイエットの敵」 こんなイメージはありませんか？ 間違いではありませんが、これではちょっと大雑把すぎます。 どんな栄養素も必要です。 脂質は多すぎるとダイエットに…

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットをするにあたって重要な、“ステージごとの課題”について解説していきます。 食事改善・エクササイズ含めてやり方は千差万別ですが、「いまの自分に必要な課題に取…

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットサポートをした結果、逆に増量してしまったケースについて解説していきます。 これまでは成功事例を多く発信してきましたが、実は一定割合でスムーズに体重が落ちて…

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエット受講生の方とのインタビューを配信いたします。 どんな流れで結果を出すことができたのか？一連の流れは参考になるはずです。 ぜひ受講生の方のリアルな情報をチェ…

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はなぜ、体重を細かくチェックすべきか？という理由について解説していきます。 よく、ダイエットでは記録が大事だという情報が多いですが、 「ダイエットは記録することが大事…

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 数ヶ月前の話になりますが、久しぶりに3日間のファスティング（断食）をしたので、その詳細を共有させていただきます。 年に1〜2回やっているのですが、今回はいろいろと発見があ…

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットに対する考え方についてお話ししていきます。 一般的にダイエット情報というのは「〜で痩せた！」「〜が効果的！」というようなものが大半です。 もちろん、栄養や…

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 ダイエットをする際、食事改善をしていく順番はかなり重要になります。 SNSで溢れる断片的な情報を取り入れすぎてしまうと、知識が一本の軸に繋がらず 「何から変えていけばいい…

こんにちは！パーソナルジムShinの飯島です。 出産後の体重や体型がすぐに戻らないと焦ってしまいがちですよね？ このとき、無理な食事制限をしてしまうと逆効果になるリスクもあるので注意が必要です。 もちろん、無駄なものはカ…

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。  今回はダイエットサポート終了後の方の実例をご紹介します。 あえて不摂生ポイントを入れる 食事写真あり 体重推移の数字あり という内容なので、非常に有益な情報になっていま…