こんにちは！personal gym Shinの飯島です。
今回はパーソナルトレーニングに通うメリットについて解説していきます。
ジムに行こうと考えている方はダイエットや健康増進を目的にしている場合はほとんどだと思います。エクササイズをしようと考えた場合、まずは家から近くのフィットネスクラブに入会するのではないのでしょうか？
これは非常に素晴らしいことだと思います。ただ、「フィットネスクラブに行っているから大丈夫」と考えている場合は注意が必要です。
なぜなら、ジムに通っているほとんどの方がマシンやダンベルを使いこなせていないからです。正しい運動知識がなければいくら頑張っても効果が薄くなります。
これだけフィットネスクラブが増えているにもかかわらず、マンツーマン指導のパーソナルトレーニングジムも急激に増えているのは理由があります。
以下で、パーソナルトレーニングジムの特徴を確認していきましょう。
正しいフォームでエクササイズができる
パーソナルトレーニングジムに通う最大のメリットはマンツーマン始動を受けられるということです。そのため、少しでもフォームが崩れるとすぐに修正をしてもらえます。
エクササイズで効果を出すために必要なのは、気合と根性ではありません。筋肉の構造を熟知し、狙った部位に対して適切な負荷を掛ける知識と技術が重要になります。
専門知識を持ったトレーナーにチェックしてもらいながらエクササイズをすることで、狙った部位を“効かせる”ことができるのです。
エクササイズのメニューを作成してもらえる
フィットネスクラブに行くと、さまざまなマシンがずらっと並んでいます。一見、高級感もありモチベーションが高くなりますが、入会してすぐのときに簡単な説明を受けるだけだと思います。それでは、適切なトレーニングメニューの構成を作ることは難しいです。
実は、ダイエット効果を高めるにしても健康を目的にした場合であっても、エクササイズをする部位・順番が大事になります。
例えば痩せたい場合、カラダの中で一番大きな筋肉である脚を最初に鍛えると効果的です。先に大きな筋肉を鍛え、二の腕や腹筋など、小さい筋肉はあとにしていきます。
このようなメニュー構成も目的によって大きく変わります。専門的な知識がない中で「何となくジムのマシンを順番にこなしていく」という状態では効果を出しにくいです。
筋肉が疲れたところで補助をしてもらえる
パーソナルトレーニングの醍醐味は補助にあります。エクササイズで疲労が溜まってくると、どうしてもフォームが崩れがちです。
疲れが出て「もう上がらない・・・」というところからの一踏ん張りがエクササイズでは非常に重要になります。
こういった最後の追い込みを一人で行うのは危険です。ただ、パーソナルトレーニングではトレーナーが補助してくれるため、正しいフォームのまま安全に追い込むことが可能になります。
食事指導
最近ではインターネット検索やYouTubeでダイエット方法を調べる方が多いです。これはいいことですが、自分の生活習慣を適切に分析した上で情報を取り入れないといけません。
よく「私は○○で痩せた！」「○○ダイエット法」などの情報がありますが、何も考えずそのままマネをしても効果が出ない可能性が高いです。
「自分に足りていない栄養素」「普段の摂取カロリー・消費カロリー」など、その他にもいろいろありますが、自分のカラダを理解した上で食事を変えなければダイエット効果が出ないどころか逆に体調を悪化させるリスクもあります。
ただ、パーソナルジムでは体組織・普段の食事を含めた生活習慣をチェックした上でサポートできるため、カラダへの負担を最小限にした食事サポートが可能になります。
感染予防対策に最適
いまは「密」になることを避けたいと考える方が非常に多いです。どうしても一般的なフィットネスクラブでは不特定多数の人が使用した器具でトレーニングしなければいけません。
その点、パーソナルジムでは利用者が変わるたびに消毒ができますし、トレーナーとマンツーマンなので接触人数も一人だけということになります。
このようなことから、安全にトレーニングを継続するにあたってはパーソナルジムが向いているといえます。
湘南台でパーソナルトレーニングジムをお探しの方へ
ここまでの通り、同じトレーニングでもフィットネスクラブとパーソナルトレーニングジムでは大きく内容が変わります。
フィットネスクラブ＝安く通える
パーソナルジム＝理想のカラダを手に入れることができる
このようなイメージを持っていただければと思います。
もし、湘南台でパーソナルトレーニングジムをお探しであればパーソナルジムShinにご相談ください。
初回は体験コースを受講できますので、内容を詳しくお聞きした場合はすぐにLINE登録をしてお問い合わせください！
