ダイエットとお酒(アルコール)の関係|湘南台 ジム
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエットとアルコールの関係」について解説します。 一般的に「お酒は太る」というイメージがありませんか?これは間違っていません。ダイエットを成功させるた…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエットとアルコールの関係」について解説します。 一般的に「お酒は太る」というイメージがありませんか?これは間違っていません。ダイエットを成功させるた…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は断食(ファスティング)について解説していきます。実際に私が試してみたので、その経験も踏まえてお伝えしていきます。 まず断食というのは痩せやすい身体を作り、…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 当ジムには運動初心者の方もいれば、他のジムに行っていた方もいらっしゃいます。ただ、スポーツクラブなどに行く習慣のある方でも理想のカラダを手に入れることができてい…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「出産後の体型崩れ」について解説していきます。 私はパーソナルトレーナーとしての活動に加え、整骨院も経営しています。そこでは産後の骨盤矯正をすることが多い…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくな…
こんにちは!personal gym shinの飯島です。 今回はダイエットをする際のペースを決まる考え方について解説していきます。 ダイエットをしている方のほとんどは「あと10キロ痩せたい!」などの目標を持っているはず…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 先日、「1ヶ月で10キロ減らしたいです!」というダイエット相談を受けました。実はよくこういった相談を受けるのですが、基本的に「それはやめた方がいいです」というス…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中に食材を選ぶ基準」について解説しいていきます。 いくら運動を頑張っても食事内容によってはカラダを変えることができないのは理解されていると思い…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエットでよくある「リバウンド」について解説していきます。 ダイエットを開始した直後というのはモチベーションが高いので順調に体重が落ちていくことが多いで…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「ゼロカロリー・糖質ゼロの食品は太らないのか?」について解説していきます。 いまはコンビニやスーパーなど、どこでも「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「糖質オフ」…