ダイエット中の炭水化物はこう選べ!
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 ダイエットサポートをさせていただいていると必ず出てくるのが「炭水化物」の問題。 ・炭水化物はダイエットの敵 ・炭水化物をゼロにしないと痩せない こんなイメージはないでしょ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 ダイエットサポートをさせていただいていると必ず出てくるのが「炭水化物」の問題。 ・炭水化物はダイエットの敵 ・炭水化物をゼロにしないと痩せない こんなイメージはないでしょ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は痩せにくい方がやるべき食事改善方法について解説していきます。 「頑張っているのに体重が落ちない・・・」 「食事量が多くないのに痩せない・・・」 こんな悩みを抱えてい…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「基礎体温とダイエットの関係」について解説していきます。 もちろん、ダイエットをする上でエクササイズ&食事制限は必須です。 ただ、基礎代謝をアップさせて脂肪燃焼しや…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はカラダの「炎症」とダイエットの関係について解説していきます。 パッと聞いた瞬間に「炎症とダイエットってどうつながるの?」と思うかもしれません。 一般的な認識ではダイ…
こんにちは!飯島です。 ダイエットでは「○○を食べるのがオススメ」「○○ならいくら食べてもいい」など、食事改善に関する情報は溢れています。 ただ、ダイエット方法は個人によって向き不向きがあります。体質や食事量の多さなどを…
こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 いきなりですが、麺類好きですか?ラーメンやパスタなどが好きな方は多いと思います。ちなみに私は好きです。 ただ、ダイエット中の麺類は要注意です。 これまで多くのダイエットサポ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は普段の知識面をメインにした理論ではなく、食事の一例をテーマにしてみようと思います。 ダイエットをする上で食事改善は必要不可欠ですが、かなりの確率でタンパク質が不足す…
こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 今年もよろしくお願いいたします。これからも有益な情報をお伝えできるように頑張ります! さて、お正月明けということで体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか?1月は心…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は普段の食事量がそこまで多くないのに、痩せにくい人の特徴について解説していきます。 ダイエットで悩んでいる方の大半は食事量が多かったり、高カロリーの食事が多いことがほ…
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は筋肉を大きくせずにカラダ引き締めるために必要な知識を解説していきます。 女性のカラダはトレーニングをしても太くなりにくいですが、それでも筋肉を太くしたくないためにト…