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こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットをする際に必須である「体重管理」について解説していきます。 まず、ダイエットに取り組む際に「自分の体重がどう変化するか」 ということを具体的に知っておく必要があります。 状況によっ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「詐欺サプリ」の実態についてお話しようと思います。 最近、ネット記事の中やYouTube広告などでやたら 「１ヶ月でー１０キロ！」 「短期間で激痩せ！」 「飲むだけで痩せる！」 という広告を見ません...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は常にダイエットをしているのにカラダが変わらないという方に向けた内容となっています。 大なり小なり心当たりはないでしょうか？ この記事を読んでいる方は意識の高い方が多いので、ダイエットの肝で...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 ダイエットサポートをさせていただいていると必ず出てくるのが「炭水化物」の問題。 炭水化物はダイエットの敵 炭水化物をゼロにしないと痩せない こんなイメージはないでしょうか？ ダイエット相談の中でも...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は痩せにくい方がやるべき食事改善方法について解説していきます。 「頑張っているのに体重が落ちない・・・」 「食事量が多くないのに痩せない・・・」 こんな悩みを抱えている方はぜひ最後まで読んでく...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「基礎体温とダイエットの関係」について解説していきます。 もちろん、ダイエットをする上でエクササイズ＆食事制限は必須です。 ただ、基礎代謝をアップさせて脂肪燃焼しやすい状態を作り出すために...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はカラダの「炎症」とダイエットの関係について解説していきます。 パッと聞いた瞬間に「炎症とダイエットってどうつながるの？」と思うかもしれません。 一般的な認識ではダイエットとかけ離れたイメー...

こんにちは！飯島です。 ダイエットでは「○○を食べるのがオススメ」「○○ならいくら食べてもいい」など、食事改善に関する情報は溢れています。 ただ、ダイエット方法は個人によって向き不向きがあります。体質や食事量の多さなどをベースに考える方法もあ...

こんにちは！パーソナルジムShinの飯島です。 いきなりですが、麺類好きですか？ラーメンやパスタなどが好きな方は多いと思います。ちなみに私は好きです。 ただ、ダイエット中の麺類は要注意です。 これまで多くのダイエットサポートをさせていただいてい...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は普段の知識面をメインにした理論ではなく、食事の一例をテーマにしてみようと思います。 ダイエットをする上で食事改善は必要不可欠ですが、かなりの確率でタンパク質が不足する傾向にあります。代謝を...