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こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「偏食」について書いていこうと思います。 基本的に偏食＝悪というイメージはないでしょうか？ これは幼少期から「好き嫌いせずに食べましょう」という教育の影響だと思います。 私の時代は学校給食で...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットをする際の「食事回数」について解説していきます。 結論から言いますと、食事回数を増やしても減らしてもダイエットを成功させることは可能です。 このとき重要なのは、１日トータルの摂取...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 先日、ダイエットサポートを検討している方から相談を受けました。いま抱えている悩みは「痩せたい気持ちはあるけど節制をずっと継続できる自信がない・・・」というものです。 私は基本的に継続できなければ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットサポートを受講された方のデータを公開させていただきます。 実際の食事写真の掲載許可もいただいたので、非常に貴重なデータです！ ぜひ、参考にしていただければと思います！ 基本情報 50...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「朝食を抜くと太るのか？」について解説していきます。 多くの方は 「朝食は大事」 「朝食を抜くのは健康に悪い」 こういったイメージがあると思います。 では、ダイエット中でも朝食はしっかり食べる...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は食事の時間帯によってダイエットの効率に影響が出るのか？について解説していきます。多くの方が食事の時間帯でダイエット効果に差が出ると考えています。 結論から言いますと「夜遅くの食事＝太る」とい...