ダイエット– tag –
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体重が落ちにくい人がやるべき食事改善法
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は痩せにくい方がやるべき食事改善方法について解説していきます。 「頑張っているのに体重が落ちない・・・」 「食事量が多くないのに痩せない・・・」 こんな悩みを抱えている方はぜひ最後まで読んでく... -
基礎体温とダイエットの関係について
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「基礎体温とダイエットの関係」について解説していきます。 もちろん、ダイエットをする上でエクササイズ&食事制限は必須です。 ただ、基礎代謝をアップさせて脂肪燃焼しやすい状態を作り出すために... -
カラダの炎症がダイエットを停滞させる理由
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回はカラダの「炎症」とダイエットの関係について解説していきます。 パッと聞いた瞬間に「炎症とダイエットってどうつながるの?」と思うかもしれません。 一般的な認識ではダイエットとかけ離れたイメー... -
【ダイエット】性格によってベストな食事改善方法が変わる?
こんにちは!飯島です。 ダイエットでは「○○を食べるのがオススメ」「○○ならいくら食べてもいい」など、食事改善に関する情報は溢れています。 ただ、ダイエット方法は個人によって向き不向きがあります。体質や食事量の多さなどをベースに考える方法もあ... -
ダイエット中の麺類は危険?麺類の太りにくい食べ方を解説
こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 いきなりですが、麺類好きですか?ラーメンやパスタなどが好きな方は多いと思います。ちなみに私は好きです。 ただ、ダイエット中の麺類は要注意です。 これまで多くのダイエットサポートをさせていただいてい... -
忙しい合間でも作れる簡単ダイエット飯
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は普段の知識面をメインにした理論ではなく、食事の一例をテーマにしてみようと思います。 ダイエットをする上で食事改善は必要不可欠ですが、かなりの確率でタンパク質が不足する傾向にあります。代謝を... -
プロテインダイエットの落とし穴
こんにちは!パーソナルジムShinの飯島です。 今年もよろしくお願いいたします。これからも有益な情報をお伝えできるように頑張ります! さて、お正月明けということで体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか?1月は心機一転でダイエットを始め... -
【ダイエット】食事量が少ないのに痩せない人の特徴
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は普段の食事量がそこまで多くないのに、痩せにくい人の特徴について解説していきます。 ダイエットで悩んでいる方の大半は食事量が多かったり、高カロリーの食事が多いことがほとんどです。 ただ、一定... -
筋肉を太くしない筋トレは可能?ダイエットに効果的なメニューを解説
こんにちは! パーソナルジムShinの飯島です。 今回は筋肉を大きくせずにカラダ引き締めるために必要な知識を解説していきます。 女性のカラダはトレーニングをしても太くなりにくいですが、それでも筋肉を太くしたくないためにトレーニングをあえてしない... -
授乳中はダイエットしない方がいい?産後によくある悩みを解説
こんにちは! Shin整骨院の飯島です。 当ジムでは産後ダイエットで来店される方が非常に多いです。 その際、「授乳中なので食事制限しない方がいいですか?」「授乳が終わったらダイエットしよた方がいいですか?」という内容が多いです。 これは妊娠中の...