2021年– date –

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は普段の食事量がそこまで多くないのに、痩せにくい人の特徴について解説していきます。 ダイエットで悩んでいる方の大半は食事量が多かったり、高カロリーの食事が多いことがほとんどです。 ただ、一定...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は筋肉を大きくせずにカラダ引き締めるために必要な知識を解説していきます。 女性のカラダはトレーニングをしても太くなりにくいですが、それでも筋肉を太くしたくないためにトレーニングをあえてしない...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 当ジムでは産後ダイエットで来店される方が非常に多いです。 その際、「授乳中なので食事制限しない方がいいですか？」「授乳が終わったらダイエットしよた方がいいですか？」という内容が多いです。 これは妊娠中の...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 今回はトレーニングの頻度について解説していきます。 「どれくらい頑張れば効果を出せるのか？」ということはトレーニング初心者はわかりにくいので、ぜひ参考にしてください。 毎日トレーニングするのは逆効...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は“体質”について解説していきます。 ダイエット相談を受けていると「太りやすい体質なんです」「体質的に痩せないんです」という内容が非常に多いです。 結論から言いますと、痩せにくい体質（太りやすい...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回はパーソナルトレーニングに通うメリットについて解説していきます。 ジムに行こうと考えている方はダイエットや健康増進を目的にしている場合はほとんどだと思います。エクササイズをしようと考えた場合、...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエット相談でよくある「有酸素運動」「無酸素運動」について解説していきます。一般的なイメージとしては「ダイエット＝有酸素運動」だと思います。 よく私もダイエット相談時に「有酸素運動しない...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中の肌荒れ」について解説していきます。 普段から肌トラブルが一切ないという方は少数派だと思います。大なり小なりお肌に関して悩みのある方が大半ではないでしょうか？ とくにダイエット...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 最近、患者様やダイエットサポートを受けている方から「8時間ダイエットって効果がありますか？」という質問がいくつかあったので、私の意見を書いていこうと思います。 8時間ダイエットの方法 まず8時間ダイエットの...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 9月に入り当ジムでは初回体験コースの割引キャンペーンを実施中です。 【9/30まで】初回体験コース（60分）5,000円→1,000円となっています。 流れとしましては、体組織を計測したあとにカウンセリングをさせて...