記事一覧

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は「リバウンド」をテーマに解説していきます。 ダイエット失敗というのは必ず次の2つに分類されます。 体重が落ちない 落ちた体重が戻った（リバウンド） 多くの方は②のパターンを繰り返していますが、...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットをするにあたって重要な、“ステージごとの課題”について解説していきます。 食事改善・エクササイズ含めてやり方は千差万別ですが、「いまの自分に必要な課題に取り組む」という視点がなけれ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットサポートをした結果、逆に増量してしまったケースについて解説していきます。 これまでは成功事例を多く発信してきましたが、実は一定割合でスムーズに体重が落ちていかないケースもあるんで...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエット受講生の方とのインタビューを配信いたします。 どんな流れで結果を出すことができたのか？一連の流れは参考になるはずです。 ぜひ受講生の方のリアルな情報をチェックしてみてください！ サ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はなぜ、体重を細かくチェックすべきか？という理由について解説していきます。 よく、ダイエットでは記録が大事だという情報が多いですが、 「ダイエットは記録することが大事」 「記録すれば食べ過ぎ抑...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は外食時に注意すべきポイントを解説していきます。 お昼にちょっとした食事であったり、家族で夕食を食べに行ったりなど、何かと外食する機会は多いですよね？ ダイエット中であっても、付き合いがあっ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 数ヶ月前の話になりますが、久しぶりに3日間のファスティング（断食）をしたので、その詳細を共有させていただきます。 年に1〜2回やっているのですが、今回はいろいろと発見があったので有益な内容になって...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 先日ボディメイクの大会に出場してきました。 ただ出場するだけではもったいないので、趣味でもある人体実験をいろいろとやってみました。 皆さまのダイエットにも転換できるものも多いので、ぜひ最後までチ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットに対する考え方についてお話ししていきます。 一般的にダイエット情報というのは「〜で痩せた！」「〜が効果的！」というようなものが大半です。 もちろん、栄養やエクササイズ効率の視点は...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 この前、産後の患者さんとダイエットの話になったのですが、その方は以前にパーソナルジムに通っていたんですね。 目的としては産後の体型崩れを改善するためにカラダを引き締めること。 筋肉を増やすのは重...