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こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回はダイエットをする際に必須である「体重管理」について解説していきます。 まず、ダイエットに取り組む際に「自分の体重がどう変化するか」 ということを具体的に知っておく必要があります。 状況によっ...

こんにちは！ パーソナルジムShinの飯島です。 今回は常にダイエットをしているのにカラダが変わらないという方に向けた内容となっています。 大なり小なり心当たりはないでしょうか？ この記事を読んでいる方は意識の高い方が多いので、ダイエットの肝で...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は食事の時間帯によってダイエットの効率に影響が出るのか？について解説していきます。多くの方が食事の時間帯でダイエット効果に差が出ると考えています。 結論から言いますと「夜遅くの食事＝太る」とい...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエット中の「間食」について解説していきます。 基本的にダイエットにおいて「間食＝ない方がいい」という認識だと思いますがいかがでしょうか？ まず結論から言いますと、ダイエット中でも間食はOK...

こんにちは。personal gym Shinの飯島です。 今回は「プロテイン」について解説していきます。筋トレをしている方だけではなく、ダイエット目的で女性も飲み方が増えています。 ただ、プロテインについて間違った知識を持っている方がかなり多いので、ぜひ...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中に食材を選ぶ基準」について解説しいていきます。 いくら運動を頑張っても食事内容によってはカラダを変えることができないのは理解されていると思います。 ただ、「食事が重要なのはわか...