空腹時はダイエットのゴールデンタイム!?痩せるメカニズムを解説
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくな…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくな…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は女性が筋トレをした場合の反応について解説していきます。 カウンセリングではよく「私はすぐ筋肉付くタイプだから筋トレはしたくないです」という相談を受けます。…
こんにちは!personal gym shinの飯島です。 今回はダイエットをする際のペースを決まる考え方について解説していきます。 ダイエットをしている方のほとんどは「あと10キロ痩せたい!」などの目標を持っているはず…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 先日、「1ヶ月で10キロ減らしたいです!」というダイエット相談を受けました。実はよくこういった相談を受けるのですが、基本的に「それはやめた方がいいです」というス…
こんにちは!personal gym shinの飯島です。 今回は「血糖値」をテーマに解説していきます。 血糖値が高いのはよくないところまでは知っているはずだとは思います。ただ、なぜダメなのか?というところまで理解できる…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中に食材を選ぶ基準」について解説しいていきます。 いくら運動を頑張っても食事内容によってはカラダを変えることができないのは理解されていると思い…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエットでよくある「リバウンド」について解説していきます。 ダイエットを開始した直後というのはモチベーションが高いので順調に体重が落ちていくことが多いで…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今回は「ゼロカロリー・糖質ゼロの食品は太らないのか?」について解説していきます。 いまはコンビニやスーパーなど、どこでも「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「糖質オフ」…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 今年もダイエットや健康に関する情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします! 昨年もそうでしたが緊急事態宣言によって在宅が増え、運動量が減るためどうして…
こんにちは!personal gym Shinの飯島です。 「ダイエット」というと真っ先に浮かぶのが糖質制限ですよね? 実は、糖質制限ダイエットをすると、わりと早い段階で体重が落ちます。ただ、「なぜ、すぐ体重が落ちるのか…