ダイエット– tag –

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくなりますよね？気持ちはよくわかりますが...

こんにちは！personal gym shinの飯島です。 今回はダイエットをする際のペースを決まる考え方について解説していきます。 ダイエットをしている方のほとんどは「あと10キロ痩せたい！」などの目標を持っているはずです。ただ、メディアではダイエット法に...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 先日、「1ヶ月で10キロ減らしたいです！」というダイエット相談を受けました。実はよくこういった相談を受けるのですが、基本的に「それはやめた方がいいです」というスタンスをとっています。 細かく言うと、...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中に食材を選ぶ基準」について解説しいていきます。 いくら運動を頑張っても食事内容によってはカラダを変えることができないのは理解されていると思います。 ただ、「食事が重要なのはわか...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエットでよくある「リバウンド」について解説していきます。 ダイエットを開始した直後というのはモチベーションが高いので順調に体重が落ちていくことが多いです。ただ、問題はそのあとです。 どう...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ゼロカロリー・糖質ゼロの食品は太らないのか？」について解説していきます。 いまはコンビニやスーパーなど、どこでも「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「糖質オフ」という食品を見かけますよね？たしかに...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今年もダイエットや健康に関する情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします！ 昨年もそうでしたが緊急事態宣言によって在宅が増え、運動量が減るためどうしても体重が増えてしまう相談が多くなりま...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 「ダイエット」というと真っ先に浮かぶのが糖質制限ですよね？ 実は、糖質制限ダイエットをすると、わりと早い段階で体重が落ちます。ただ、「なぜ、すぐ体重が落ちるのか？」「なぜ、すぐに停滞期がくるのか？...

こんにちは！ 今回は「脂肪」を減らすために必要なカロリー数について解説していきます。 「あと体重を5キロ減らしたい」「理想の体重まであと10キロ」という方は多いと思います。ただ、脂肪を1キロ減らすのに必要なカロリー数は意外に知られていませんが...

こんにちは！　personal gym Shinの飯島真吾です。 この度、湘南台駅から徒歩2分の立地にパーソナルトレーニングジムをオープンいたしました。 普段から運動をしない初心者の方でも安心して通えるようになっております。 特徴として、トレーニング内容・食...