ダイエット– tag –

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は“体質”について解説していきます。 ダイエット相談を受けていると「太りやすい体質なんです」「体質的に痩せないんです」という内容が非常に多いです。 結論から言いますと、痩せにくい体質（太りやすい...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエット相談でよくある「有酸素運動」「無酸素運動」について解説していきます。一般的なイメージとしては「ダイエット＝有酸素運動」だと思います。 よく私もダイエット相談時に「有酸素運動しない...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中の肌荒れ」について解説していきます。 普段から肌トラブルが一切ないという方は少数派だと思います。大なり小なりお肌に関して悩みのある方が大半ではないでしょうか？ とくにダイエット...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は食事の時間帯によってダイエットの効率に影響が出るのか？について解説していきます。多くの方が食事の時間帯でダイエット効果に差が出ると考えています。 結論から言いますと「夜遅くの食事＝太る」とい...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「肉を食べると太るのか？」ということについて書いていきます。一般的に「肉は太る」というイメージを持っている方が多いと思います。 あなたはいかがでしょうか？ もし、「肉は太るから食べると罪悪感...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエット中の「間食」について解説していきます。 基本的にダイエットにおいて「間食＝ない方がいい」という認識だと思いますがいかがでしょうか？ まず結論から言いますと、ダイエット中でも間食はOK...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエットとアルコールの関係」について解説します。 一般的に「お酒は太る」というイメージがありませんか？これは間違っていません。ダイエットを成功させるためにお酒は控えるべきです。 ただ、な...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は断食（ファスティング）について解説していきます。実際に私が試してみたので、その経験も踏まえてお伝えしていきます。 まず断食というのは痩せやすい身体を作り、理想の体型を維持するために効果的な手...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 当ジムには運動初心者の方もいれば、他のジムに行っていた方もいらっしゃいます。ただ、スポーツクラブなどに行く習慣のある方でも理想のカラダを手に入れることができていないパターンが非常に多いです。 とく...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「出産後の体型崩れ」について解説していきます。 私はパーソナルトレーナーとしての活動に加え、整骨院も経営しています。そこでは産後の骨盤矯正をすることが多いのですが、「産後太り」に悩んでいる方...