2021年– date –

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 当ジムには運動初心者の方もいれば、他のジムに行っていた方もいらっしゃいます。ただ、スポーツクラブなどに行く習慣のある方でも理想のカラダを手に入れることができていないパターンが非常に多いです。 とく...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「出産後の体型崩れ」について解説していきます。 私はパーソナルトレーナーとしての活動に加え、整骨院も経営しています。そこでは産後の骨盤矯正をすることが多いのですが、「産後太り」に悩んでいる方...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくなりますよね？気持ちはよくわかりますが...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は女性が筋トレをした場合の反応について解説していきます。 カウンセリングではよく「私はすぐ筋肉付くタイプだから筋トレはしたくないです」という相談を受けます。 結論から言いますと、女性はすぐに筋...

こんにちは！personal gym shinの飯島です。 今回はダイエットをする際のペースを決まる考え方について解説していきます。 ダイエットをしている方のほとんどは「あと10キロ痩せたい！」などの目標を持っているはずです。ただ、メディアではダイエット法に...

こんにちは！personal gym shinの飯島です。 当ジムではダイエットを強みにしたパーソナルトレーニングジムになっています。ただ、今は近隣にジムがたくさんあることから、どこを選べばいいかわからない方も多いかと思います。 そこで、当ジムでは初回の方...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 先日、「1ヶ月で10キロ減らしたいです！」というダイエット相談を受けました。実はよくこういった相談を受けるのですが、基本的に「それはやめた方がいいです」というスタンスをとっています。 細かく言うと、...

こんにちは！personal gym shinの飯島です。 今回は「血糖値」をテーマに解説していきます。 血糖値が高いのはよくないところまでは知っているはずだとは思います。ただ、なぜダメなのか？というところまで理解できると食生活改善に役立ちます。 少し難し...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中に食材を選ぶ基準」について解説しいていきます。 いくら運動を頑張っても食事内容によってはカラダを変えることができないのは理解されていると思います。 ただ、「食事が重要なのはわか...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエットでよくある「リバウンド」について解説していきます。 ダイエットを開始した直後というのはモチベーションが高いので順調に体重が落ちていくことが多いです。ただ、問題はそのあとです。 どう...