ダイエット– category –

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は“体質”について解説していきます。 ダイエット相談を受けていると「太りやすい体質なんです」「体質的に痩せないんです」という内容が非常に多いです。 結論から言いますと、痩せにくい体質（太りやすい...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエット相談でよくある「有酸素運動」「無酸素運動」について解説していきます。一般的なイメージとしては「ダイエット＝有酸素運動」だと思います。 よく私もダイエット相談時に「有酸素運動しない...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中の肌荒れ」について解説していきます。 普段から肌トラブルが一切ないという方は少数派だと思います。大なり小なりお肌に関して悩みのある方が大半ではないでしょうか？ とくにダイエット...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 最近、患者様やダイエットサポートを受けている方から「8時間ダイエットって効果がありますか？」という質問がいくつかあったので、私の意見を書いていこうと思います。 8時間ダイエットの方法 まず8時間ダイエットの...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は骨盤のゆがみとダイエットの関係について解説していきます。 よく、テレビや雑誌などで「骨盤ダイエット」というキーワードをよく見かけます。それによって「骨盤矯正をすればどんどん痩せる！」と思う方...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は食事の時間帯によってダイエットの効率に影響が出るのか？について解説していきます。多くの方が食事の時間帯でダイエット効果に差が出ると考えています。 結論から言いますと「夜遅くの食事＝太る」とい...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 今回はよくある質問「筋肉痛のときも運動した方がいいですか？」に対して解説していきます。出産後に運動を頑張っている方やダイエットに取り組んでいる方からよく聞かれる内容です。 これは、「休まないとい...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「肉を食べると太るのか？」ということについて書いていきます。一般的に「肉は太る」というイメージを持っている方が多いと思います。 あなたはいかがでしょうか？ もし、「肉は太るから食べると罪悪感...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエット中の「間食」について解説していきます。 基本的にダイエットにおいて「間食＝ない方がいい」という認識だと思いますがいかがでしょうか？ まず結論から言いますと、ダイエット中でも間食はOK...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 湘南台ではスポーツクラブをはじめ、運動施設がどんどん増えています。フィットネス需要が高まったことでトレーニングを始めた方も多いのではないでしょうか？ 体型維持・健康増進のためにトレーニングは必要不...