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こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエットとアルコールの関係」について解説します。 一般的に「お酒は太る」というイメージがありませんか？これは間違っていません。ダイエットを成功させるためにお酒は控えるべきです。 ただ、な...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は断食（ファスティング）について解説していきます。実際に私が試してみたので、その経験も踏まえてお伝えしていきます。 まず断食というのは痩せやすい身体を作り、理想の体型を維持するために効果的な手...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 当ジムには運動初心者の方もいれば、他のジムに行っていた方もいらっしゃいます。ただ、スポーツクラブなどに行く習慣のある方でも理想のカラダを手に入れることができていないパターンが非常に多いです。 とく...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「出産後の体型崩れ」について解説していきます。 私はパーソナルトレーナーとしての活動に加え、整骨院も経営しています。そこでは産後の骨盤矯正をすることが多いのですが、「産後太り」に悩んでいる方...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくなりますよね？気持ちはよくわかりますが...

こんにちは！personal gym shinの飯島です。 今回はダイエットをする際のペースを決まる考え方について解説していきます。 ダイエットをしている方のほとんどは「あと10キロ痩せたい！」などの目標を持っているはずです。ただ、メディアではダイエット法に...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 先日、「1ヶ月で10キロ減らしたいです！」というダイエット相談を受けました。実はよくこういった相談を受けるのですが、基本的に「それはやめた方がいいです」というスタンスをとっています。 細かく言うと、...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中に食材を選ぶ基準」について解説しいていきます。 いくら運動を頑張っても食事内容によってはカラダを変えることができないのは理解されていると思います。 ただ、「食事が重要なのはわか...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエットでよくある「リバウンド」について解説していきます。 ダイエットを開始した直後というのはモチベーションが高いので順調に体重が落ちていくことが多いです。ただ、問題はそのあとです。 どう...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ゼロカロリー・糖質ゼロの食品は太らないのか？」について解説していきます。 いまはコンビニやスーパーなど、どこでも「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「糖質オフ」という食品を見かけますよね？たしかに...