ジムでトレーニングするときの注意ポイントを湘南台のプロが解説
こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 湘南台ではスポーツクラブをはじめ、運動施設がどんどん増えています。フィットネス需要が高まったことでトレーニングを始めた方も多いのではないでしょうか？ 体型維持・…
ダイエット
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ダイエットとお酒（アルコール）の関係｜湘南台 ジム
こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエットとアルコールの関係」について解説します。 一般的に「お酒は太る」というイメージがありませんか？これは間違っていません。ダイエットを成功させるた…
ダイエット
短期間で激痩せ！？詐欺サプリの実態を解説
こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「詐欺サプリ」の実態です。 最近、ネット記事の中やYouTube広告などでやたら 「１ヶ月でー１０キロ！」 「短期間で激痩せ！」 「飲むだけで痩せる！」 …
ダイエット
プロテインのウソ？ホント？〜知っているようで知らない正しい飲み方を解説
こんにちは。personal gym Shinの飯島です。 今回は「プロテイン」について解説していきます。筋トレをしている方だけではなく、ダイエット目的で女性も飲み方が増えています。 ただ、プロテインについて間違った知識…
ダイエット
断食（ファスティング）によるダイエット効果について解説
こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は断食（ファスティング）について解説していきます。実際に私が試してみたので、その経験も踏まえてお伝えしていきます。 まず断食というのは痩せやすい身体を作り、…
エクササイズ
湘南台でジムに通っているのにダイエット効果を得られない方へ
こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 当ジムには運動初心者の方もいれば、他のジムに行っていた方もいらっしゃいます。ただ、スポーツクラブなどに行く習慣のある方でも理想のカラダを手に入れることができてい…
ダイエット
なぜ、2人目の出産後はダイエットしても痩せにくいのか？
こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「出産後の体型崩れ」について解説していきます。 私はパーソナルトレーナーとしての活動に加え、整骨院も経営しています。そこでは産後の骨盤矯正をすることが多い…
ダイエット
空腹時はダイエットのゴールデンタイム！？痩せるメカニズムを解説
こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「実は空腹時はダイエットを効率的にしやすい」というお話をさせていただきます。 日常生活のなかでおなかが減ったとき、どうしてもすぐに食事やお菓子を食べたくな…
ダイエット
女性は筋トレしても簡単に筋肉が太くならない理由を湘南台のプロが解説
こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は女性が筋トレをした場合の反応について解説していきます。 カウンセリングではよく「私はすぐ筋肉付くタイプだから筋トレはしたくないです」という相談を受けます。…
ダイエット
1ヶ月で体重を何キロ落とすべき？ダイエットの目標値を決める基準を解説
こんにちは！personal gym shinの飯島です。 今回はダイエットをする際のペースを決まる考え方について解説していきます。 ダイエットをしている方のほとんどは「あと10キロ痩せたい！」などの目標を持っているはず…