記事一覧

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は女性が筋トレをした場合の反応について解説していきます。 カウンセリングではよく「私はすぐ筋肉付くタイプだから筋トレはしたくないです」という相談を受けます。 結論から言いますと、女性はすぐに筋...

こんにちは！personal gym shinの飯島です。 今回はダイエットをする際のペースを決まる考え方について解説していきます。 ダイエットをしている方のほとんどは「あと10キロ痩せたい！」などの目標を持っているはずです。ただ、メディアではダイエット法に...

こんにちは！personal gym shinの飯島です。 当ジムではダイエットを強みにしたパーソナルトレーニングジムになっています。ただ、今は近隣にジムがたくさんあることから、どこを選べばいいかわからない方も多いかと思います。 そこで、当ジムでは初回の方...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 先日、「1ヶ月で10キロ減らしたいです！」というダイエット相談を受けました。実はよくこういった相談を受けるのですが、基本的に「それはやめた方がいいです」というスタンスをとっています。 細かく言うと、...

こんにちは！personal gym shinの飯島です。 今回は「血糖値」をテーマに解説していきます。 血糖値が高いのはよくないところまでは知っているはずだとは思います。ただ、なぜダメなのか？というところまで理解できると食生活改善に役立ちます。 少し難し...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ダイエット中に食材を選ぶ基準」について解説しいていきます。 いくら運動を頑張っても食事内容によってはカラダを変えることができないのは理解されていると思います。 ただ、「食事が重要なのはわか...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回はダイエットでよくある「リバウンド」について解説していきます。 ダイエットを開始した直後というのはモチベーションが高いので順調に体重が落ちていくことが多いです。ただ、問題はそのあとです。 どう...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今回は「ゼロカロリー・糖質ゼロの食品は太らないのか？」について解説していきます。 いまはコンビニやスーパーなど、どこでも「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「糖質オフ」という食品を見かけますよね？たしかに...

こんにちは！ personal gym Shinの飯島です。 当ジムは湘南台駅から徒歩2分の立地にあり、完全個室でマンツーマンでトレーニングできます。 個室が2部屋あるため他の人を気にせずトレーニングに集中でき、接触する人数もトレーナーのみです。安心かつ快適...

こんにちは！personal gym Shinの飯島です。 今年もダイエットや健康に関する情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします！ 昨年もそうでしたが緊急事態宣言によって在宅が増え、運動量が減るためどうしても体重が増えてしまう相談が多くなりま...